Locast Podcast on Instagram: "Dizem que a tendência atual na criação de conteúdo e ter pouca ou nenhuma grande produção. Se liga no que o @manarinoficial acha sobre isso! E claro, pra conferir esse papo completo, corre no nosso canal do YouTube (o link tá na nossa bio). Vem!"

Alanna Locast on Instagram: "Learning how to hit speed skaters on the move! This drill reinforces proper body angles, a center of gravity that is shifted in the direction we want to go next and good posture in order to set our changes of direction up for success"

Locast Podcast on Instagram: "Já conhecia a origem dos "Bom dias" mais engraçados do Instagram? O @eumarcuscarvalho contou tudo pra gente no episódio que está disponível no nosso canal no YouTube (link na bio). #bomdia☀️ #desmotivacional #locast"