Spagat? „Unmöglich!“ – dachte sie… bis zu diesem Moment 😅 Neugierig, wie das genau
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SPAGAT LERNEN MIT ANDY 🤸‍♂️⁣⁣
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ROUTINE FLEXIBILITY SPAGAT TUTORIAL #comoabrirtedepierna #sidesplit #austinsantosalli #martialarts
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Spagat lernen: Einfache Dehnübungen für Anfänger
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1 Woche Spagat-Training – sehe ich schon einen Unterschied? | Tag 7 von 30
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Spagat lernen: Mein Weg zur Beweglichkeit!
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Du willst den Spagat lernen? Dann hör auf, einfach nur zu „dehnen“ – und mach es richtig. Diese Übungen helfen dir: • deinen Hüftbeuger zu öffnen • deine Beinbeuger beweglicher zu machen • deinen Oberschenkel gezielt zu dehnen • und dich Schritt für Schritt auf den Spagat vorzubereiten Wichtig: Nicht einfach nur halten – arbeite kontrolliert und regelmäßig. Mach das konstant und du wirst Fortschritte sehen. Speicher dir das Video und probier es selbst aus @Franzi Calisthenics #mobility #spagat #
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