🧠💓 La VFC : l’un des indicateurs les plus puissants… et pourtant le moins compris. Lors de notre séance d’info au Cube Store Namur avec Movinity, nous avons parlé d’un paramètre essentiel pour mieux gérer sa charge d’entraînement : la Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC). Mais concrètement… qu’est-ce que la VFC ? 📌 C’est la variation naturelle entre deux battements de cœur. Plus cette variation est grande, plus votre système nerveux est détendu et prêt à performer. Moins elle est grand
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Jérôme on Instagram: "Est-ce que vous suivez votre VFC ? La présentation change d’une marque à l’autre mais les principes ne changent pas. Plutôt que de suivre bêtement un plan semaine après semaine, écoutez votre corps. La variabilité de fréquence cardiaque (VFC), c’est LA métrique qui va dire si votre corps a bien récupéré ou pas. La VFC, c’est la variation minuscule entre chaque battement de cœur. Plus cette variation est grande, plus ton corps est bien récupéré — c’est l’inverse de ce que be
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