Sin embargo, los principiantes también pueden adentrarse en este tipo de entrenamiento de forma segura y adaptada a su nivel ...

Esta rutina ideal te ayudará a bajar la panza y llegar al cuerpo que tanto quieres, tanto en hombres como en mujeres ...

Esta rutina de ejercicios también toma solo 20 minutos y lo puedes hacer desde casa. Es ideal para personas con nivel ...

La movilidad es crucial para envejecer bien, y es fácil perderla con el tiempo si no te esfuerzas para mantenerla.

No se trata de pasar horas en el gimnasio: la ciencia y los entrenadores coinciden en que solo cinco ejercicios básicos, ...

Sabemos que la actividad física mejora la calidad de vida de las personas con artrosis, sin embargo, no todo vale; el tipo de ...

Nunca es tarde para empezar a moverse. A los 60 años, muchas mujeres creen que ya no merece la pena comenzar a entrenar, sin ...

Atrás ha quedado la creencia de que los entrenamientos de fuerza son cosa solo de hombres. Y es que la evidencia científica ...

¿Puedes ponerte en forma solo con tres ejercicios? La variedad lo es todo y combinar fuerza y cardio es fundamental para ...

Pasados los años el cuerpo pierde paulatinamente la habilidad de generar músculo y el volumen de estos tejidos poco a poco se va reduciendo.

Las sentadillas contra la pared y las planchas, dos ejercicios que no requieren saltos ni equipamiento especial, se consolidaron como opciones preferidas para quienes buscan fortalecer su cuerpo y ...