La visualisation nous permet, en choisissant nos pensées et en les orientant vers l'objectif de notre choix, en activant notre cerveau par des images, de créer notre réalité. C'est ce que font ...

Au lieu de compter les moutons, on teste l’autohypnose pour mieux vous endormir ? Eleganza / Getty Images Et si au lieu de compter les moutons, vous testiez l’autohypnose pour mieux tomber dans les ...

Cet exercice de visualisation d’un faisceau lumineux favorise l’apaisement des tensions et un sentiment de calme. Idéalement, pratiquez-le couché sur le dos. Plus vous pratiquerez cet exercice, plus ...

La visualisation créatrice est l’art d’utiliser la puissance de l’imagination - et les images mentales qu’elle nous suggère - pour introduire dans notre vie des comportements positifs aux effets ...

Dédramatisation, exercice de visualisation, de diction, conscientisation de sa gestuelle, maîtrise de l’exposé : cinq experts de la prise de parole en public partagent leurs conseils pour réussir le ...

Fatigué de vous éparpiller ? Besoin de vous recentrer ? Le sophrologue Sébastien Melin vous invite à pratiquer un exercice de visualisation, la fermeture éclair, pour rassembler les deux moitiés du ...

Plongez dans un univers apaisant pour apprivoiser les moments de stress et d’anxiété. Chaque épisode, appuyé par des pratiques reconnues en santé mentale, est conçu pour vous accompagner lors ...